반응형 우울증5 생각을 바꾸는 것만으로 문제가 해결되지 않는다면 생각을 바꾸는 것만으로 문제가 해결되지 않는다면 요즘 방송이나 인터넷 기사에서 인지행동요법에 관한 내용이 자주 소개됩니다. 상담실을 방문하는 사람 중에도 책이나 인터넷으로 인지행동요법에 대해 공부하고 찾아오는 사람들이 많아 대중 속에 파고든 인지행동요법에 놀라곤 합니다. 이런 사람들 중에는 인지행동요법을 통해 자신의 사고방식을 바꾸길 원하는 사람들이 가끔 있습니다. 그들은 다음과 같이 말합니다. “무슨 일이든 내가 잘못했다고 스스로를 책망하는 버릇이 있어요 이 버릇을 없애고 싶어요.” “부정적으로만 생각하는 나를 바꾸고 싶어요.” “부정적인 내가 문제인 것 같아요. 인지행동요법으로 나를 바꾸고 싶어요.” 그러나 막상 이야기를 들어보면 그들의 현재 고민은 그런 사고방식이 아니라 다른 뭔가에 크게 영향을 받.. 2023. 10. 25. 긍정이 주는 매력 긍정이 주는 매력 그룹 상담을 하면서 우울감을 호소하는 사람들이 많이 보았습니다. 그 가운데는 우울증에서 벗어나려고 노력하는 사람이 있는 반면, 우울감에서 빠져나오려고 하지 않고 그 안에서 안주하며 노숙인 같은 삶을 사는 경우도 있었습니다. 아무 노력도 하지 않은 채 주위 사람들의 동정을 먹으며 사는 것이지요. 우울감을 집 삼아 그 안에서 살림을 차린 사람들에게는 까칠한 피드백을 주어서 그 집을 부수고 자기 손으로 무언가를 하도록 돕는 상담을 합니다. 그럴 때마다 나 나신의 과거가 보입니다. 진짜 문제를 우울감으로 포장하고 사람들의 동정을 얻으면서 살았던 그야말로 앵벌이 인생이었지요. 이런 삶이 지속되면 습관이 되고 중독이 되어서 나중에는 고치기가 참으로 어렵습니다. 우울증에 걸린 노인들을 상담하다 보면.. 2023. 9. 22. 마음의 병을 방치하지 마라 마음의 병을 방치하지 마라 젊고 유능한 자동차 영업소장이 있었다. 그는 전도유망한 사업가로 만인의 부러움을 받고 있었지만 우울증에 시달렸다. 자신이 죽을병에 걸렸다고 오인한 나머지 마치 세상을 다 산 사람처럼 행동했다. 묏자리를 봐두는가 하면 장례식 준비까지 미리 해놓은 치밀함이 보였다. 사실 그의 증상은 호흡이 가쁘고 심장박동수가 빨라지고 목이 막힌 듯 답답한 게 전부였다. 실력 있는 내과 전문의라고 자부하는 그의 주치의는 그에게 사업을 접고 안정을 취하는 게 좋겠다고 권유했다. 그런데 집에서 쉬는 동안에도 이 영업소장은 한시도 마음을 편하게 놓지 못하고 안절부절못했다. 그러다 보니 증세가 전보다 더 심각해졌다. 결국 그는 주치의의 조언대로 요양을 위해 콜로라도 주로 갔다. 콜로라도 주는 공기가 좋아 .. 2023. 9. 11. Ⅰ. 마음의 병과 그 원인을 찾아보자 정신질환이 생기는 원인은? 정신질환은 발병 원인에 따라 크게 세 가지로 분류한다. 예전에는 악마 들린 것으로 취급해 차별의 대상이 된 정신 질환(마음의 병)은 과학적 이해가 진행되면서 일반 질환으로 생각하게 되었는데 심인성 정신 질환은 심리적 메커니즘과 관계된다. 또한 정신의학뿐만 아니라 심리학 분야에서도 지속적으로 연구되는 뜨거운 감자에 속한다. 심리학에서 취급할 수 있는 정신 질환은 극히 일부이지만 여기서는 대표적인 것을 소개한다. 정신 질환을 일본에선 생기는 원인에 따라 습관적으로 외인성, 내인성, 심인성으로 분류한다. 이중에 외인성 정신 질환은 약물이나 사고 등의 물리적 충격으로 심신의 일부가 손상되는 정신 질환의 일부이다. 마음은 신체를 베이스로 활동한다. 기능부전에서 베이스 부분이 빠져버리면 .. 2023. 8. 25. 이전 1 2 다음 반응형
