반응형 편안5 ‘내 마음을 빌려주고 싶다’ ‘내 마음을 빌려주고 싶다’ 한 남성이 보기에 자신의 파트너는 ‘잘 느끼는’ 편이랍니다. 동일한 상황에서도 정서적으로 자신보다 훨씬 많은 걸 향유한다는 거지요. 예를 들어 연극을 함께 가면 공연장 공기가 유쾌해질 정도로 깔깔거림이 유난하고 맛난 음식을 먹으면서 저 홀로 ‘맛있다’는 감탄사를 연발하며, 제주올레 같은 좋은 풍광 속에선 동행자에게 ‘참 좋다. 그렇지?’를 종달새처럼 반복한다나요. 그러니 사람과의 관계에서는 오죽하겠어요. 상대방의 희로애락을 투명한 여과지처럼 있는 그대로 흡수하는 것으로 느껴진다네요. 자의식의 예민도가 지나쳐 마음에 구김살이 조금씩 잇는 그 남성에게 그녀가 자주 하는 말 중 하나는 ‘내 마음을 빌려주고 싶다’랍니다. 마음을 빌린다는 게 생뚱맞게 들릴 수도 있지만 이제는 공중급유.. 2023. 11. 25. 안 좋은 일이 한꺼번에 닥쳐서 패닉에 빠졌다면 안 좋은 일이 한꺼번에 닥쳐서 패닉에 빠졌다면 혹시 이런 경험 있나요? 마침 직장을 옮겨 정신없는 와중에 사랑하는 사람과 이별하고 이웃집과도 문제가 생겨 어디서부터 어떻게 해결해야 할지 알 수 없는 패닉 상태에 빠진 적이요. 소중한 사람을 하늘나라로 떠나보내야 하는 사별, 마음의 헤어짐인 이혼, 부상이나 질병과 같은 변화는 물론, 언뜻 바람직해 보이는 결혼이나 임신 같은 변화에 대해서도 우리는 그 변화에 적응하기까지 많은 시간이 필요하고 정신적, 신체적으로 스트레스를 받게 됩니다. 더구나 이러한 삶의 사건들이 겹쳤거나 계속해서 발생하면 우리는 스스로를 조절하기 어려워지고 당황하게 되며, 하루하루를 삶에 지쳐 결국 자기 자신을 잃게 됩니다. 만약 지금 그런 패닉 상태에 빠져서 나를 잃어버릴 것 같다면 ‘회.. 2023. 10. 24. 좋은 인간관계를 위한 생활 습관 <세로토닌을 활성화하는 방법> 좋은 인간관계를 위한 생활 습관 세로토닌을 활성화해서 마음을 안정시키려면 어떻게 해야 할까요? 가장 중요한 것은 모든 영양소를 골고루 섭취하면서 햇빛 아래서 자주 운동하는 것입니다. 하루 30분 정도 햇빛 아래에서 빠른 걸음으로 걷기만 해도 세로토닌이 활성화되는데, 특히 리듬이 있는 운동과 상쾌함을 느낄 수 있는 운동이 효과적입니다. 예부터 ‘건강한 신체에 건전한 정신’이라고 하였는데 이 격언은 정말 맞는 말입니다. 빠르게는 몇 주, 스트레스가 쌓인 사람은 수개월은 꾸준히 운동을 해야 효과를 볼 수 있습니다. 처음부터 눈에 띄는 효과가 나타나지는 않지만 운동하면 할수록 마음이 점점 편안해집니다. 핵심은 운동을 거르지 않는 것으로 매일매일 가까운 거리를 걷는 것부터 시작해 보세요. 그리고 평소에 사람들과 .. 2023. 10. 12. 원하는 나를 만드는 '잘해왔고 잘하고 있고 잘하게 될 거야' 원하는 나를 만드는 '잘해왔고 잘하고 있고 잘하게 될 거야' 자신의 말투를 재점검해 보면 말투가 무의식 중에 현재의 자신을 이상형에서 점점 멀어지게 하고 있다는 것을 알 수 있다. 사람들에게 존경받고 싶더라도 ‘하지만’, ‘그러니까’ 같은 말을 사용하면 무시당하고 얕보여 스스로 형편없는 사람이 되어버린다. 한 남성은 건강해지고 싶은데 항상 몸을 망치고 있었다. 스트레스가 산처럼 쌓이고 쌓인 결과 중요한 시점에서 몸이 망가지고 만 것이다. ‘다른 사람은 똑같이 일해도 건강한데 왜 나만 이 모양일까?’ 하고 쉴 새 없는 고민이 이어졌다. 이 남성의 행동을 점검해 보니, 일을 마치고 집에 오면 ‘오늘도 수고했어’라고 말한 후에 ‘이런 바보 같은’이라는 말을 자주 덧붙이고 있었다. 수고했다고 생각하는 것과 동시.. 2023. 10. 10. 이전 1 2 다음 반응형
