반응형 이해3 분노를 조절하고 싶다면 분노를 조절하고 싶다면 내면의 분노를 좀 더 조절할 수 있으면 좋겠다는 생각을 해본 적이 있나요? 두 아이의 엄마인 나는 하루하루가 분노 조절과의 전쟁입니다. 아이들이 태어난 이후 아무리 노력을 해도 남편에게 집안일과 육아에 더 적극적으로 참여해 줬으면 좋겠다며 화를 내는 일이 늘어났습니다. 그리고 화를 낼 때마다 화를 내는 나 자신이 싫어지기까지 합니다. 나에게 분노 조절이란 남의 일이 아닙니다. 요즘에는 다이어트 노 하우를 알려주듯 ‘분노와 사이좋게 지내는 방법’을 알려주는 정보가 넘쳐납니다. 여기에서는 분노 절에 어려움이 있는 사람들에게 도움이 되었고 심리상담사인 나 자신에게도 도움이 되었던 분노 조절 기술을 소개하겠습니다. 먼저 마음속에 쌓여 있는 화를 폭발시키지 않고 즉각적인 효과를 볼 수 있는.. 2023. 10. 24. 홀로서기의 당당함 홀로서기의 당당함 우리는 너무 자주 외로움과 직면한다. 맛있는 음식을 먹어도, 친구를 자주 만나도, 개그 프로그램을 챙겨봐도 가슴속은 왜 이렇게 허할까. 허전함과 외로움은 시도 때도 없이 찾아와 떠날 줄을 모른다. 그래서 기댈 수 있는 누군가를 갈구한다. 물에 젖은 솜처럼 무거운 몸과 마음을 누군가에게 의지해 위로받고 지금 울고 있지는 않은가. 혹은 그런 사람이 어디에 있을까 찾아 헤매고 있지는 않은가. 우리의 빈 가슴을 따스하게 어루만져주고 지친 마음을 달래줄 사람은 누구인가. 그대처럼 나도 눈물 나게 외롭고 쓸쓸한 날이 많다. 그래서 기댈 수 있는 사람을 애타게 찾아 헤맨 적이 많다. 그러나 타인에게 받는 위안이란 한계가 있었다. 많은 시행착오를 거친 후 이제 진정 내가 기댈 사람이 누구인지 알았다... 2023. 9. 23. 절대적인 균등은 마음속에만 존재한다 절대적인 균등은 마음속에만 존재한다 살날이 얼마 남지 않은 한 남자가 두 아들에게 유언을 남겼다. “내가 죽으면 저희 두 형제가 재산을 똑같이 둘로 나눠 가져라. 절대 재산 때문에 의리가 상하는 일은 없어야 한다.” 형제는 아버지가 돌아가시자 유언대로 재산을 이등분했다. 하지만 형이 재산 분배가 불공평하다며 동생에게 딴죽을 걸었고, 형제는 결국 분쟁에까지 이르게 되었다. 그때 한 노인이 형제의 이야기를 듣고 자신이 중재를 해주겠다며 찾아왔다. 그는 형제에게 말했다. “가장 공평한 방법을 알려주겠네. 이 방법을 쓰면 더 이상 이견이 없을 걸세. 지금부터 내 말 잘 듣게. 자네들이 가진 돈과 물건을 모두 반으로 쪼개서 한쪽씩 가지게. 그러면 논란의 여지없이 공평해지겠지?” 형제는 잘 이해되지 않는다는 듯 의.. 2023. 9. 11. 이전 1 다음 반응형
