반응형 비만2 다이어트에 성공하기 위해 '그릇'과 '숟가락' 크기부터 작은 것으로 바꿔야 하는 이유 다이어트에 성공하기 위해 '그릇'과 '숟가락' 크기부터 작은 것으로 바꿔야 하는 이유 날씬한 몸매를 원하는 사람에게 반가운 소식이 있다. 거의 실패 없이 ‘먹는 양을 줄일 수 있는’ 마법 같은 다이어트 방법이다. 그게 뭐냐고? 방법은 간단하다. 지금 당장 평소보다 작은 밥공기, 작은 숟가락, 작은 컵으로 바꾸자. 식기를 새로 장만하려면 돈은 들겠지만 오랫동안 꿈꾸어왔던 날씬한 몸매를 얻을 수 있다고 생각하면 절대로 밑지는 장사가 아니다. 미국 펜실베이니아대학교 앤드루 B. 가이어 교수와 연구팀은 흔히 ‘초코볼’이라고 부르는 알 형태의 초콜릿을 담은 그릇을 실험참여자 앞에 두고 “자, 원하는 만큼 맘껏 드세요”라고 권하는 실험을 진행했다. 실험에서는 그릇 옆에 두는 숟가락 크기를 바꾸었다. 어떤 그룹에서는.. 2023. 10. 1. '심리 상태와 음식을 먹는 양의 상관 관계'는? 살 빼고 싶다면 당장 스트레스를 줄여라! 비만인 사람일수록 심장질환이나 뇌졸중, 고혈압, 당뇨 등의 질병에 걸릴 확률이 높다고 한다. 이런 탓에 비만은 만병의 근원으로 알려져 있는데, 의사가 체중을 줄이라고 권하는 것도 비만이 인체에 나쁜 영향을 미치기 때문이다. 비만을 예방하려면 어떻게 해야 할까? 먼저 먹는 것을 줄여야 한다. 먹지 않는데 살이 찐다는 것을 있을 수 없는 일이기 때문이다. 그렇다면 살이 찔 것을 염려하면서도 왜 자꾸 먹게 되는 걸까? 욕구불만에서 오는 스트레스 때문이다. 짜증이 날 때 우리는 기분이 좋아지도록 해주는 뭔가를 찾게 되며, 이때 즉각적 쾌락을 가져다주는 것에 눈을 돌리게 된다. 그것은 바로 ‘먹는 것’이다. 이처럼 스트레스를 받는 것과 폭식하는 것 사이에는 밀접한 연관이 .. 2023. 8. 27. 이전 1 다음 반응형
