반응형 불만3 분노를 조절하고 싶다면 분노를 조절하고 싶다면 내면의 분노를 좀 더 조절할 수 있으면 좋겠다는 생각을 해본 적이 있나요? 두 아이의 엄마인 나는 하루하루가 분노 조절과의 전쟁입니다. 아이들이 태어난 이후 아무리 노력을 해도 남편에게 집안일과 육아에 더 적극적으로 참여해 줬으면 좋겠다며 화를 내는 일이 늘어났습니다. 그리고 화를 낼 때마다 화를 내는 나 자신이 싫어지기까지 합니다. 나에게 분노 조절이란 남의 일이 아닙니다. 요즘에는 다이어트 노 하우를 알려주듯 ‘분노와 사이좋게 지내는 방법’을 알려주는 정보가 넘쳐납니다. 여기에서는 분노 절에 어려움이 있는 사람들에게 도움이 되었고 심리상담사인 나 자신에게도 도움이 되었던 분노 조절 기술을 소개하겠습니다. 먼저 마음속에 쌓여 있는 화를 폭발시키지 않고 즉각적인 효과를 볼 수 있는.. 2023. 10. 24. 헤어스타일로 아는 성격 헤어스타일로 아는 성격 “OO는 긴 머리를 잘라 버렸대, 실연이라도 당했나 봐.” 우리는 종종 이런 말을 한다. 대부분의 사람들은 헤어스타일이 그 사람의 심리 상태와 마음의 변화를 나타낸다고 생각한다. 대체로 머리 모양은 크게 바꾸지 않은 것이 보통이다. 따라서 머리 모양을 남에게 주는 인상이 크게 달라지기 때문이다. 따라서 머리 모양을 바꾸는 데는 약간의 용기와 결단이 필요하다는 면에서 그때까지의 자신과 결별하고 새로운 마음으로 살아가고자 하는 마음이 표출되었다고 보는 것이다. 새로운 마음으로 살아가고자 하는 마음이 표출되었다고 보는 것이다. 거기에는 분명히 뭔가 심경의 변화가 담겨 있다. 머리 모양을 바꾸어 자신의 마음과 생각을 타인에게 어필하는 일도 있다. 1998년에 외국인 투수의 난투 소동과 관.. 2023. 10. 19. 화난 고객을 1분 만에 웃게 하는 기술 정서적 전염을 일부 심리학자에 따라 요약 정의한다면? John Cacioppo[정교화 가능성 모델(ELM, elaboration likelihood model)은 태도의 변화(attitude change)를 설명하는 이중 과정 이론을 개발]는 “부정적인 감정이 긍정적인 감정보다 전염성이 높다고 주장했다.” 그의 연구에 따르면 공포, 슬픔 등의 부정적 감정은 즐거움 등의 긍정적인 감정보다 인간의 생존본능에 직접적으로 연결되어 있기 때문에 감정 표출도 더 크게 나타나고, 주위 사람들도 자신의 생존 위협을 감지하며 부정적 감정에 더 민감하게 반응한다는 것이다. 김완석(2007), 김정식 등은 “한 사람의 감정은 주변에 있는 사람에게 옮아가는 강력한 힘이 있다”라고 주장했다. 김정식의 주장에 따르면 “일반적으로.. 2023. 8. 19. 이전 1 다음 반응형
