반응형 교감신경1 정말 무서운 수면 부족 수면 부족시 나타나는 다양한 신체증상 OECD(경제협력개발기구)가 2014년 정리한 자료에 의하면 일본인 하루 평균 수면 시간은 남자 7시간 52분, 여자 7시간 36분이다(이 수면 시간은 세계 28개국 중에서 남자는 최하위에서 3번째이고 여자는 최하위이다). 수면 시간은 하루 중에서 30% 이상 되는 시간을 보낼 만큼 중요하다고 할 수 있다. 수면에는 리듬이 있는 것으로 알려져 있다. 깊은 논렘(Non-REM) 수면과 얕은 렘수면이 약 90분마다 4~6회 교대로 반복된다. 렘수면 중에는 근육이 움직이지 않지만 눈이나 뇌는 활동한다. (렘이란 급속 안구 운동을 의미하는 영어 Rapid Eye Movement Sleep)의 머리글자 REM을 말한다) 논렘수면 중에는 몸을 움직이기는 하지만 눈과 뇌는 쉬는 .. 2023. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
