반응형 셀리그만과 헤럴드 줄로1 스트레스를 가볍게 해소하는 방법 스트레스를 가볍게 해소하는 방법 스트레스의 사전적 뜻은 “감당하기 어려운 상황에 부닥쳤을 때 느끼는 불안과 위협의 감정”이다. 의학에서는 정신적, 육체적 균형과 안정을 깨뜨리는 자극에 저항하는 반응이라고 말한다. 스트레스 불안 장애 치료 환자가 최근 5년간 354만 명이다. 연령대별 증가율은 20대가 무려 86%가 증가했다. 취업이나 경쟁률 유발하는 사회적 구조뿐만 아니라 인터넷, SNS 발달 등으로 자기도 모르게 남과 비교하고 매일 부정적인 감정에 휩싸이는 일이 반복된다. 스트레스나 불안, 무기력은 통제하지 못하면 학습으로 고정된다. 우리는 무언가를 계속 생각하기 때문에 부정 무의식을 의식해서 생각을 통제하지 않으면 부정적 생각이 계속 들기 마련이다. 이 때문에 스트레스에서 쉽게 벗어나지 못한다. 스트.. 2023. 10. 21. 이전 1 다음 반응형
