반응형 자아탐색1 내면의 롤러코스터<감정이 드러나는 순간> 감정이 드러나는 순간 중압감, 피로, 근육의 긴장, 움츠러든 어깨 같은 특정 신체 감각은 마음의 상태를 대변한다. 자신이 활력이 없고 자존감이 떨어지며 모든 일을 삐딱하게 받아들인다고 생각한다면 이러한 신체 증상은 자아상을 부정적인 방향으로 강화한다. 다시 말해, 안 좋은 반응이 반복되는 불행의 굴레에 갇히게 된다는 뜻이다. 마음의 창인 감각을 알아차리는 일은 악순환을 멈추고 만족스러운 인생을 살기 위해 몸을 우리 편으로 만드는 전략이다. 감정관찰 마음 챙김 명상을 수행하다 보면, 감정이 신체의 감각이 아니라 원초적인 느낌의 형태로 나타난다는 사실을 알게 된다. 바디 스캔을 수행할 때 흔히 관찰할 수 있는데, 이는 자아의 가장 깊은 영역까지 파헤치는 긴 명상이기 때문이다. 바디 스캔 명상을 수행하는 사람.. 2023. 10. 28. 이전 1 다음 반응형
