행운을 가져다주는 것에 지나치게 의지하고 있다면
가지고 있으면 좋은 일이 생길 것 같은 행운의 아이템이나 부적 같은 것이 있나요? 중요한 순간에 기분을 좋게 하고 마음을 안정시켜 주는 의지가 되는 물건 말이에요. 그러나 행운을 가져다줄 것만 같은 물건에 지나치게 의지하는 것은 위험합니다. ‘요즘 일이 잘 풀리는 건 다 이것 덕분이야’라며 전적으로 그 물건에 의지하다가는, 잘못하면 그것 없인 평생 자신감을 가질 수 없게 될 수 있기 때문입니다. 혹은 항상 행운의 아이템을 몸에 지니고 다니던 사람이 어느 날 깜빡하고 집에 두고 왔다면 어떻게 될까요? 아니면 그것을 평소처럼 늘 지니고 있었는데도 실패를 했다면요? 행운을 가져다주는 효과가 사라지면 패닉에 빠져서 실패나 실수를 전부 그것 탓으로 돌릴지도 모릅니다. 나를 지켜주는 이 부적 같은 물건에 지나치게 의지하게 되면 건강상의 문제가 발생할 수도 있습니다. 예를 들어 대인공포증이 있는 사람이 ‘마스크를 끼고 있으면 부끄럽지 않다’며 항상 마스크를 착용한 결과, 대인공포증을 극복하기는커녕 오히려 적극적으로 치료받을 수 있는 기회조차 잃게 됩니다. 이와 비슷한 경험이 있다면 다음 페이지에 나오는 내용을 실천해 보기를 권합니다. 나를 지켜주던 행운의 아이템이나 부적을 어떻게 해야 할까요? 이것 없이는 뭔가 시작하는 것이 겁이 나고 외출도 할 수 없다면 이제부터 스스로 자신감을 갖는 훈련을 해보기 바랍니다. 자기 자신을 있는 그대로 받아들이는 것입니다. 방법은 다음과 같습니다. 나를 지켜주는 이 행운의 아이템에 지나치게 의지하지 않고 스스로에게 자신감을 가지고 싶다면 먼저 행운의 아이템이 없는 곳에 한 번 있어보세요. 그리고 불안이 찾아오면 그 행운의 아이템을 떠올리며 10회 정도 자신의 호흡에만 의식을 집중해
봅니다. ‘자신의 호흡에 의식을 집중한다’는 말은 ‘지금 이곳’에 존재하는 자기 자신에게 의식을 집중한다는 의미입니다. 행운의 아이템이 사라질지라도 당황하지 말고 오로지 자신의 호흡에 집중하여 ‘지금 이곳’에 있는 자신에게 의식을 집중합니다. 이렇게 훈련을 하다 보면 행운의 아이템이 없어도 마음의 평온을 유지할 수 있게 됩니다. - 마음 스트레칭, 시모야마 하루히코 지음, 손민수 옮김, ㈜리스컴, 2021 참고문헌