계절의 변화를 느끼지 못한다면
당신은 무엇으로 계절의 변화를 느끼나요? 나는 시간의 여유가 생기면 집 근처 공원을 산책하곤 합니다. 추운 겨울날 아침에는 조금 망설여지기도 하지만 그래도 힘내서 바깥으로 나가 공원에 도착하면 역시 나오길 잘했다는 생각이 듭니다. 2월의 어느 날 일입니다. 나는 봄기운을 느끼며 공원을 걷고 있었습니다. 이제 막 피기 시작한 꽃봉오리를 발견하고 잠시 멈추어 선 채 깊게 숨을 들이마셨습니다. 그러자 꽃향기가 퍼지면서 추위로 움츠려 들었던 몸이 봄을 느끼며 긴장이 풀어지고 나도 모르게 마음이 편해졌습니다. 그 순간, 나는 깨달았습니다. ‘어째서 난 지금까지 이런 계절의 변화를 느끼지 못했던 걸까? 왜 항상 긴장하고 예민해져 있었던 걸까?’ 나는 늘 걷던 산책길을 따라 공원을 걸으며 새삼 마음이 평온해지는 걸 느꼈습니다. 공원은 안전합니다. 갑자기 차나 자전거가 튀어나오는 경우도 없습니다. 위압감은 느끼게 하는 높은 건물도 없습니다. 나무들이 바람을 따라 살랑살랑 움직이기는 하지만 가만히 그곳에 멈추어 서 있을 뿐, 결코 나를 위협하지도 않습니다. 그러므로 나는 안심하고 걸을 수 있습니다. 나무들이 바람을 따라 살랑살랑 움직이며 살아 숨을 쉽니다. 숲 속을 걷고 있으면 나무들과 함께 호흡하며 몸을 움직이고 있는 자신을 느낄 수 있습니다. 이 편안하고 좋은 기분이 일상의 활력으로 이어집니다. 여기서 우리는 중요한 정신 건강의 원칙을 발견할 수 있습니다. 삶을 더 살기 편하게 만들기 위해서는 지금 이 순간 느낄 수 있는 감정에 주목해야 한다는 사실입니다. 우리는 언제 어디서든 그 순간이 주는 기분 좋은 느낌들과 이어질 수 있습니다. 우리는 항상 어떤 목표를 달성하기 위해 매일 애쓰고 있습니다. 하루하루가 경쟁이고 하루하루가 전쟁터입니다. 계속 뭔가를 해야 한다는 강박 속에서 바쁘게 움직이다 보면 나 이외의 것은 보이지 않게 돼도 ‘지금 이곳’에서 느낄 수 있는 계절의 변화조차 느낄 수 없게 됩니다. 긴장되거나 짜증 날 때는 창문을 활짝 열고 살갗을 스치는 바람을 직접 느껴보세요. 음악을 들을 때나 식사를 할 때도 지금 이 순간이 주는 다양한 감정들을 적극적으로 느껴보세요. 그렇게 지금 이 순간을 만끽하다 보면 계절의 변화도 자연스럽게 느낄 수 있게 됩니다. - 마음 스트레칭, 시모야마 하루히코 지음, 손민수 옮김, ㈜리스컴, 2021 참고문헌